Dance & Relax

Het sportcentrum biedt ruime keuze aan lessen die ondersteund worden door muziek. Deze lessen zijn voor jong en oud, voor beginners en gevorderden en voor dames en heren.

 

BBB STRENGHT AND SLIM

De drie letters van BBB geven de Buik, Billen en Benen aan.
Deze staan centraal bij de bewegingen op onze muziek.
Na een korte warming-up komen de spierversterkende (grond)oefeningen voor bovenstaande spiergroepen aan bod. Deze vorm van bewegen is ideaal ter ondersteuning bij het afvallen.

BEAT BOXING

Beat Boxing is een work-out, waarbij plezier, samenwerken en uit je dak gaan centraal staat.
Je kunt al je energie en stress botvieren op een staande kickbag die de GEHELE les jouw sparringspartner is.
Zowel boks- als traptechnieken worden bij Beat Boxing gebruikt. Daarbij komen alle spiergroepen aan bod.
Door samen te werken en elkaar te motiveren tijdens de lessen die ondersteund worden door bijpassende muziek, haal je het maximale uit jezelf.

DANCE BODY BALANCE

De perfecte manier van bewegen waardoor wordt gewerkt aan het uithoudingsvermogen.
Tijdens de Dance Body Balance lessen worden veel danselementen van Salsa, BBB en steps gebruikt.
De les zijn zowel voor beginners als gevorderden. Een gevarieerde les waarbij dansen centraal staat!

PILATES

 

Pilates is een fitnessmethode.
Daarbij ligt het accent op het trainen van spiergroepen die verantwoordelijk zijn voor een correcte balans en die de wervelkolom ondersteunen.
Pilates gaat uit van de volgende principes: concentratie, balans, controle, ademhaling en vloeiende bewegingsvormen.

PILATES/YOGA

 

De combi-les van Pilates en Yoga leert het lichaam, de geest en het gevoel te beheersen.
Daarbij ligt het accent van de training op spiergroepen die verantwoordelijk zijn voor een correcte balans en die de wervelkolom ondersteunen. 

PILOXING

 

Piloxing is een combinatie van Pilates en boksen.
Daarbij ligt het accent op kracht, snelheid en coördinatie.
Speciale handschoenen met gewichten geven een extra prikkel voor arm- en schouderspieren en het cardiovasculair systeem.
Piloxing is een nieuwe, leuke, opzwepende en uitdagende manier van conditietraining op passende muziek voor zowel beginners als gevorderden.